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Mindfulness para escaladores

El jueves 30 de marzo de 20 a 22h – en La Granja, 100 (Alcobendas) – 15€/persona

Mindfulness para escaladores

El mindfulness puede entenderse como atención y consciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona esté presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.

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El entrenamiento ideal en escalada comprende tres planos; Físico, Técnico y Mental. Con Mindfulness para escaladores  incidiremos de lleno en este último. Entrenaremos para que consigas un estado mental óptimo y llevar al máximo tu rendimiento en la escalada.

Con mindfulness obtendrás los siguientes beneficios dentro y fuera de la escalada:

  • Mejora la atención.
  • Aumento de la concentración.
  • Mayor serenidad.
  • Reducción de ansiedad.
  • Más facilidad para entrar en estado de flujo.
  • Reducción de distractores.
  • Incremento de autoconciencia (física, técnica, respiratoria, emocional).
  • Mejora en la gestión de la frustración, impulsividad y sufrimiento.

Este taller está dirigido a escaladores y a cualquier otra persona que quiera iniciarse al mindfulness (=Atención plena):

  • Formadora: Marta Alonso 
  • Destinatarios: todos los públicos
  • Horario: Jueves 30 de marzo 20 a 22h
  • Grupo mínimo: 8 personas
  • Precio: 15 €/persona

Para saber más…

lee el post Qué nos aporta la práctica del Mindfulness

¿Quieres reservar tu plaza ya? escribe a info@programalince.com y te darán los pasos a seguir

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